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ポルドブラ

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2月29日(月)のレッスンは、
ポルドブラの松田先生に代講で入っていただきます。
皆さま よろしくお願いいたします<(_ _)>

体験レッスンは無料です。動きやすい服装で気軽にお越しください。



バレトン 3月スケジュール

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3月7,14,28日
毎週月曜日19時30分~20時30分
場所:富山県総合体育センター(ビームライフル室)

背中の肉を落としたい……。
太ももを細くしたい……。
そんな方にも おススメ

バレトンは、効率の良いトレーニングです‼

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バレトンは、正しいフォームで行えば筋肉のバランスを整え姿勢の矯正、腰痛、肩こりの改善につながるエクササイズです‼動きのポイントやターゲットの筋肉を感じながら動くことでより効果的な筋力トレーニング&ストレッチングを行います‼ 富山県総合体育センター ビームライフル室 毎週月曜日 19時30分~



バレトン 2月スケジュール

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2月1、8、15、22、29日
毎週月曜日19時30分~20時30分
場所:富山県総合体育センター(ビームライフル室)

クラスの内容:
ウォーミングアップ・・・3点の重心移動、フットエクササイズ(足指、足首中心に動かす)、アライメントエクササイズ(上肢を中心に動かす)、上肢と下肢を組み合わせて全身を動かす、フィットネス・バレエ・ヨガの代表的な動きの練習
メインエクササイズ・・・フィットネスの動きを用いたシークエンス、バレエの動きを用いたシークエンス、ヨガの動きを用いたシークエンス
クールダウン・・・コアエクササイズ、ストレッチ

どんな格好で行うのか…動きやすい格好であれば何でもOK!“ノンシューズ”なので荷物も少なくていいしラッキーです!

全身くまなく鍛えながら末端の筋肉柔軟性を高めてくれるワークアウト。

体験レッスン無料です。気軽にお越しください!!