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2015年1月レッスンスケジュール

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1月レッスンスケジュール

1月5・19・26日(19時30分~20時30分)

2014年もあとわずか 私事ではありますが厄年が終了しようとしています。
”厄年は、厄年と とらえることも (飛)躍の年と とらえるできるんだよ。”
という話を年の頭に教えてもらいましたが、今年は、まさに 良いことも悪いことも色々入り混じった1年でした。自身の能力不足、知識不足が身にしみました。まわりの方々に支えられて、守られて、フォローしてもらって何とか ここまでたどり着けました。
みなさん 本当にありがとうございました<(_ _)>

来年は、2014年に掴んだチャンスを生かせるように 焦らず怠らず自分のペースで頑張っていこうと思います。よろしくお願いします(^^)/

アイテムを使って!イクイップメントピラティス 終了!!

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WS行ってきました。
&朝ピラティス&クラシカルピラティス受けて夜行バスで帰ってきました。
疲れたけど 楽しかった~♡


11月レッスンスケジュール

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11月レッスンスケジュール 11月7・10・17・21日(19時30分~20時30分)

10月レッスンスケジュール

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10月レッスンスケジュール
10月6・20・27日
(毎週月曜日 19時30分~20時30分)

9月レッスンスケジュール

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9月レッスンスケジュール 9月1・8・22・29日 (毎週月曜日 19時30分~20時30分) 先日、セミナー受講のため ピラティスガーデン銀座に行ってきました。 講師のアカネ先生は、肉体改造中ということで 美しい身体に変身していました。


 セミナー終了後、急いで記念撮影

るるぶに紹介されていた 韓国料理店へ  その後 るるぶに紹介されていた バーへ 精一杯 東京観光を楽しみました。

8月レッスンスケジュール

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8月4・18・25日   
(月曜日 19時30分~20時30分)

バレエのコンディショニングで、筋力・柔軟性・心と体の融合を得ることができます。
関節に優しいローインパクトです。強度はいかようにもハードにできるので、きつくないとは言いにくいですが”シンプル””イージー”なプログラムです。

7月レッスンスケジュール

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7月7・14・28日    (月曜日 19時30分~20時30分)
こんな方におすすめ音楽にあわせて楽しく運動したい方 ダイエット、シェイプアップしたい方 姿勢をよくしたい方 ストレスを解消したい方 心身ともにリフレッシュしたい方
バレエ、フィットネス、ヨガ、コンディショニングの動きをバランスよくミックス。裸足のままで行い感覚を研ぎすます、ボディメイク・エクササイズ。 バレトンはバレエ、フィットネス、ヨガ、コンディショニングのエクササイズが融合した新感覚のプログラム。メリハリのある動きで全身をくまなく使いながら、筋肉の柔軟性を高め、代謝アップやバランス力の向上を目指します。
また、裸足で行うため足裏の感覚がクリアになり、重心を均等に置くことで姿勢も改善。バランスの良い体をつくります。

6月 レッスンスケジュール

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バレエフィットネス  毎週月曜日 19時30分~20時30分
 6月2・9・16・23・30日

パレス便りに・・

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バレエフィットネス
次号のパレス便りに載せていただくことになりましたm(__)m


5月の予定

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5月の予定 富山県総合体育センター 1階 小アリーナ(ビームライフル) バレエフィットネス 19:30~20:30 
5月12日(月)
5月19日(月)
   5月23日(金)

フィットネス&バレエ パート

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バレエフィットネス(バレエストレッチ&バレトン)

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4月21日(月)
19:30~20:30 バレエフィットネス(バレエストレッチ&バレトン)
富山県総合体育センター 1階 小アリーナ(ビームライフル室)
講師:Akari

バレエストレッチ
・背骨がまっすぐのびた状態を身体で覚えます。
・基本のポジションを学びます。
・心臓から一番遠く 筋肉の固まりやすい足の末端からケアしていきます。


バレトン
・3つ(フィットネス・バレエ・ヨガ)の要素を組み合わせた 汗だくになれるプログラムです。 ノリノリの音楽に合わせて楽しく♪


体験無料です。気軽にご参加ください(^^)/
(裸足で行いますので、シューズ類は不要です。)

桜緑茶

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ドリンクバーで飲んだ “桜緑茶”
香りは、桜、味は緑茶
気に入ったので 葉っぱ購入しました。
月曜レッスンは、桜緑茶で 決まり~(●^o^●)








アップルシナモン

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バレトンレッスン終了後、アップルシナモンのハーブティーを皆さんと一緒にいただきました。 フットマサージを受けた際、“脚がむくんでいる。水分は 水やお茶で摂った方がよい。”とご指摘をうけました。 日頃 コーヒーを多く飲んでいるので これからは、少しづつハーブティーに置き換えていきたいと思います(●^o^●) デットックスデットクス♥